Диуретична диета за дефлация и загуба на обем
В много случаи проблемът не е в килограмите, а в това как се чувстваме след време на излишъци. За да се върнете към нормалното си състояние и дори да се подобрите, ви предлагаме да прибегнете до диуретична диета. Това е идеален начин да отслабнете и най-вече да загубите натрупания допълнителен обем.
Усещането за подуване се създава от натрупване на газове, запек, целулит или задържане на течности. Диуретичната диета се възползва ползи от някои храни за борба с тези ефекти, така че дори без да отслабваме, ще можем да стилизираме силуета, в допълнение към подобряването на нашето здраве.
Препоръчителни храни в диуретичната диета
На първо място, за да спазваме тази диета, трябва да увеличим нашата прием на фибри. За целта трябва да включим в нашата диета пълноценни храни като ориз, хляб или зърнени храни. Можем да използваме и зеленчуци като аспержи, краставици, спанак, артишок или маруля и плодове като грейпфрут, ягоди, ябълка, пъпеш или ананас.