Дислипидемия - Фондация "Испанско сърце"

Дислипидемията е необичайната концентрация на липиди и липопротеини в кръвта (мазнините и протеините, отговорни за техния транспорт). Високите нива на LDL (лош холестерол) и триглицеридите и ниските нива на HDL (добър холестерол) са свързани с развитието на сърдечно-съдови заболявания (инфаркт на миокарда, ангина пекторис, УДАР) и се появяват в резултат на генетични промени, други заболявания или нездравословни навици в начина на живот (лоша диета и малко физически упражнения).

фондация

Физическата активност има важни благоприятни ефекти за пациенти, страдащи от дислипидемия, както поради ефекта си върху плазмените нива на липидите, така и заради много други полезни ефекти, които влияят върху сърдечно-съдовия риск.

Идеалното упражнение

Идеалното упражнение е много подобно на това, което всеки здрав човек трябва да прави, но със специален акцент върху загуба на тегло при наднормено тегло или затлъстяване и отдаване на приоритет на аеробните упражнения.

Препоръчително е да се извършват аеробни упражнения (ходене, бягане, колоездене.) В продължение на 5 или повече дни в седмицата, за да се увеличат разходите за калории, като се работи с умерен или дори висок интензитет: Интересно е да се опитате да удължите сесиите от минимум 30 минути дори повече от 50 минути. Целта трябва да бъде да се натрупват минимум седмично 250 минути упражнения.