Диетологът и спортистът

Както всеки диетолог, ние знаем, че през 40-те години ученият Уилям Хърбърт Шелдън е установил соматотипа, разбирайте соматотипа като физическа форма на тялото. Типовете тела са разделени на 3:

Ектоморф - тънък
Мезоморфна - атлетична
Ендоморф - мазнина

кост сантиметри

Въпреки че това е стара теория, нейната основа ни помага да сравним какъв тип тяло има нашият пациент и къде е склонен, което е доста важно, когато става въпрос за диета и предлагане на вида тренировка и по този начин получаване на по-положителни резултати.

Какво представлява соматотипът?

Термин, съответстващ на съвкупността от характеристики, които определят "биотипа или формата на тялото" на субекта. Това е обективен метод за оценка на цялостната физика.

Изчисляване на соматотипа чрез електронна таблица

  • Трицепс
  • Субскапуларен
  • Супраспинална

  • Ръст (см)
  • Диаметър на раменната кост (см)
  • Диаметър на бедрената кост (см)
  • Напрегната обиколка на бицепса (см)
  • Обиколка на прасеца (см)

  • Тегло на спортиста в килограми
  • Коефициентът тегло-височина (CAP) се изчислява, в сантиметри, чрез разделяне на височината на кубичния корен от телесното тегло.
  • Продължаваме да маркираме най-близката стойност на листа.
  • Стойността, която съответства вертикално на данните, получени в точка 3, е маркирана с квадрат.