Диетолог разкрива безпогрешния трик за отслабване с 5 килограма само за две седмици Идеално
Диетите често са много досадни, ако продължават твърде дълго, така че повечето хора в крайна сметка са разочаровани и се отказват.
Лятото е тук и тези излишни килограми, които много хора искаха да свалят преди празниците, все още са на същото място, както винаги. Диетите често са много досадни, ако продължават твърде дълго, така че повечето хора в крайна сметка са разочаровани и се отказват.
За тези хора диетолог Фиона Кърк е създала двуседмична експресна диета, с която гарантира, че това е възможно отслабнете с 5 килограма. Това казва в книгата си „2 седмици в бързото платно“, където споделя рецепти и здравословни менюта, които ви помагат да отслабнете. Освен това обяснява някои трикове, за да не си тръгне рано.
Ето няколко съвета, които той предлага на своите читатели:
- Яжте яйца за закуска: това ще ни предпази от глад през цялата сутрин.
- Снек с ядки, семена и плодове: тези храни ще ви позволят да изгаряте повече мазнини.
- Пийте вода преди всяко хранене: това ще ви помогне да се чувствате сити и да ядете по-малко.
- Яжте леща и фасул: по обяд бобовите храни ще ни задоволят до следващото хранене.
- Изгонете диетичните напитки: тези безалкохолни напитки ще ви накарат да искате да пиете захар.
- Добавете къри към храната си: тази подправка ще увеличи топлината на тялото ви и ще ви позволи да изгорите повече калории.