Диетична култура Как да започна да лекувам връзката си с храната Подхранвайте и пейте
Били ли сте на диета през целия си живот, преструвайки се, че се вписвате в тяло, което не е ваше? Имали ли сте компенсаторно поведение след голям прием и чувствали ли сте се виновни? Болят ли ви дълбоко коментарите за физическия ви вид, особено тези, които имат отношение към формата на тялото ви? Чувствате ли се зле всеки път, когато отидете да си купите дрехи? Страдате ли от хранителна тревожност? Трудно ли ви е да спрете да ядете определени храни? Има ли храна, която се "страхувате" да ядете, защото смятате, че тя "не е здравословна"? Вманиачени ли сте да ядете само „истинска храна“? Трудно ли ви е да погледнете или изпитвате дискомфорт по отношение на зрението на различни тела (с всякакви размери и форми)? Чувствате ли, че всяка година преди лятото за вас започва операцията по бикини? Настроението ви варира ли в зависимост от това дали „сте се държали лошо или добре“? Смятате ли, че има "добри" и "лоши" храни?
Ако се чувствате идентифицирани с поставените въпроси, тогава най-вероятно вие също сте жертва на диетичната култура. Не се притеснявайте, цялото общество е така.
Хората, които искат да отслабнат и всъщност не се нуждаят от тях, често идват за консултация. Нищо не се случва, защото искате да промените външния си вид, но трябва да мислите много, много добре от мястото, където ще го направите. Е, ще ви кажа една тайна: Няма да адресираме целта за отслабване, докато първо не се обърнем към вашето психично здраве.
Опасно е да се съсредоточим върху подобряването на телесния състав, когато има очевидна лоша връзка с храната зад него или дори когато тази бурна връзка не е толкова очевидна и ние просто живеем с диета-манталитет. Опасно е, защото това не само няма да работи (тъй като няма да можем да регулираме емоционалния си глад), но може и да влоши процеса на психическото ни изцеление.
Ние рискуваме да влезем в цикъл на объркване на понятията: можем психически да влезем в диетичната култура, дори ако нашият диетолог не е привърженик на нея, разбирайте термините само в тяхната дихотомия и крайности (добро-лошо, здравословно-нездравословно, забранено-разрешено) и допълнително да увреди връзката ни с храната, като влезе в път на предполагаемо физическо подобрение.
Ако първо не се обърне внимание на психично-емоционалния план, няма да разберем процеса на хранително лечение като подобрение на здравето, а като задължение за принудителен самоконтрол, наказание за нашето пренебрегване, наложена грижа за себе си. Най-лошото е, че може да си помислим, че ще получим външно (и вътрешно) валидиране едва след като „излекуваме“ или „поправим“ физическата си ситуация. И това няма да е така. Тъй като не можем да позволим щастието ни да зависи от физическото ни здраве или външния ни вид, това е абсолютно несъстоятелно.