Диети Защо напълнявате след диетата, според голям експерт по физиология
Специалист по мускулно-скелетна физиология казва защо често напълнявате след режим. Загубата на килограми и възвръщането им по-късно има причина
Вие отлично знаете колко трудна и трудна е задачата отслабнете. И нека не казваме да отнеме някои килограма отгоре но не ги връщайте по-късно. Трябва да е просто: изгаряйте повече калории от които ядете. Теорията звучи така, сякаш я знаете, но тази формула може да не работи еднакво за всички.
Всъщност, скорошно проучване на участници в британско риалити шоу, в което участниците са свалили средно по 56 килограма на човек. Той открива, че през шестте години след състезанието всички с изключение на възвръщат голяма част от това отслабнало, въпреки че следват режим и упражнения.
Защо е толкова трудно? Загубата на тегло често води до намаляване на метаболизма ни в покой (RMR): колко калории изгаряме, без да се движим. И така, защо отслабването кара метаболизма (когато е спрян) да се забави? Има ли начин да се поддържа нормален RMR след отслабване? Експерт, който учи мускулно-скелетна физиология обяснява го на „Разговорът“.
The активиране на дълбоките мускули на крака Подпомагането на задържането на кръвта в телата ни, когато седим или стоим е от съществено значение. Обикновено наричан "вторични сърца„Те изпомпват кръв към нашия орган, позволявайки нивата на метаболитна активност да бъдат нормални по време на заседнали дейности.
Свързани със сърцето
Споменатата дейност зависи от транспорта на кислород към телесните тъкани. Това се случва чрез притока на кръв. В резултат на това сърдечен дебит той е основен определящ фактор за споменатата дейност. Тялото на възрастен човек съдържа приблизително четири до пет литра кръв и цялата тя трябва да циркулира през тялото всяка минута. Количеството, което сърцето може да изпомпва с всеки удар зависи от това кои се връщат един към друг.