Диети за отслабване Диетолозите разкриват двете неща, които трябва да ядете, ако искате да отслабнете
Един прост и задоволителен начин да се отървете от тези излишни килограми
Новини, запазени във вашия профил
Диетолозите разкриват двете неща, които трябва да ядете, ако искате без усилие да отслабнете
Що се отнася до отслабването, най-важното не е, парадоксално, да отслабнете. Не много по-малко. Експертите по хранене са ясни: трябва да се опитате да промените живота си, да придобиете нови навици както в храненето както по отношение на упражненията. Тоест: безполезно е изведнъж да спазвате диета, която ще оставите настрана след няколко дни. Трябва да промените живота си, а не да приемате чудодейни диети, които са единственото нещо те ще ви накарат да изпаднете в страховития „рикошет ефект“: първо много бързо отслабване и след това още по-лошо угояване.
Диетолозите са категорични, че за да промените теглото (на по-малко), трябва само да изпаднете в това, което се нарича калориен дефицит. Тоест консумирате повече калории, отколкото ядете. В този смисъл реакцията е лесна: движете се повече и яжте по-малко.. Но как се получава? Избирайки във всеки случай здравословна и естествена диета.