Диети с високо съдържание на протеини; Ботанически-онлайн
Определение за хиперпротеинова диета
Какво е високо протеинова диета?
Диетата с високо съдържание на протеини, както подсказва името му, е диета с с високо съдържание на протеини, въпреки че осигурява и здравословно количество въглехидрати и мазнини. Тази диета може да бъде нормокалорична, хипо или хиперкалорична.
Забележка: не бъркайте високо протеинови диети с небалансирана протеинова или хиперпротеинова диета.
Кой трябва да се храни с високо протеинова диета?
- Спортисти които искат да запазят или увеличат представянето си, или искат увеличете мускулната си маса.
- Хора, които извършват a здравословна диета за отслабване, балансиран във всичките си хранителни вещества.
- Физиологични ситуации, които изискват малко по-висок прием на протеини: бременност, кърмене, детска възраст и възраст на растеж.
- Проучванията показват подобрение при пациенти с диабет, които следват балансирана диета леко хиперпротеин (НЕ се основава изключително на протеини).
- Хора вътре опасност от недохранване поради заболяване или възстановяване; в тези случаи здравният специалист е този, който трябва да предпише високо протеинова диета.
- Хора с повишени нужди от протеин поради хирургични интервенции, вирусни или онкологични заболявания; в тези случаи здравният специалист е този, който трябва да предпише високо протеинова диета.
Колко протеин трябва да осигури хиперпротеинова диета за възрастни?
Нуждите от диета от протеини се измерват в грама.
Грамовете протеин не трябва да се бъркат с грамове „месо/риба“ или други протеинови храни. Но храните, богати на протеини, ни осигуряват много протеини (грамове), но съдържат и други; и теглото му се определя от количеството на всички тях, които съдържа (вода, мазнини, брашно, олио, ...).
Поради разликата в теглото между хората, нуждите от протеин се изразяват в грама на килограм тегло, така че тези грамове ще трябва да се умножат по теглото на всеки човек, за да се оцени.
Практически пример за изчисляване на приема на протеини: Диета за спортист.
Въпреки това, както всички хранителни излишъци, яденето на твърде много протеини може да има сериозни последици за здравето. Вижте „опасностите от високо протеиновите диети“ в списъка по-горе.
Повече информация На високо протеинови диети.
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.