Диети с ниско съдържание на въглехидрати - Mundo Sabor

Диети с ниско съдържание на въглехидрати

Храните, богати на въглехидрати, са първите, които се елиминират от диетата, когато искате да отслабнете, но ... правилно ли е?

Когато тялото не консумира цялата енергия, осигурена от храни, богати на въглехидрати, те се натрупват под формата на мазнини. Но трябва да имаме предвид, че нашата нервна система (мозъкът като основен орган) го използва като единствен източник на енергия, така че не можем да ги премахнем напълно от диетата.

Тези диети с ниско съдържание на въглехидрати твърдят, че като не поглъща въглехидрати, тялото изчерпва собствените си резерви и започва да изгаря мазнините от запасите си, за да произвежда енергия (за всеки грам въглехидрати се произвеждат 4 kcal и за всеки грам мазнини 9 kcal).

Както вече споменахме в други статии на MundoSabor, най-добрият начин за контрол на теглото е да се храните разнообразно и балансирано.

Ако искаме да намалим (не елиминираме) съдържанието на въглехидрати, най-препоръчителните храни за балансирана диета:

---