Диети Пет трика да ядете навън, без да качите грам

научете техниката

Ако обикновено ядете най-важното ястие за деня в ресторант, вероятно ще наддадете на тегло. Но има начини да се храните без излишни калории

По-дългите дни, по-добрите температури и по-големият празничен дух стоят зад доказателствата: през летните месеци ние се наслаждаваме повече на хранене далеч от дома, а в Испания повече, отколкото където и да било другаде: според Евростат испанците са европейците, които повече обичат да излизат на ресторанти. Дейност с безброй положителни конотации, но също така и две отрицателни: по-малко контрол върху това, което ядем, което има тенденция да бъде по-малко светлина; а в някои случаи дори наддаване на тегло. Как да се храним навън, като същевременно оставаме здрави? Кайку без лактоза, гамата от млечни продукти, разкрива триковете да се храните здравословно и да не изпадате в излишъци:

диети

"Моят начин"

Ако го е казал Франк Синатра, за нещо би било. Изяждането не означава загуба на пълен контрол над това, което ядем: в много случаи искането за вариации в менюто няма да създаде неудобство и гарантира по-голяма лекота при крайния прием на храна. Как Например, поръчка на скара или печена какво се пържи или променя най-силните гарнитури за зеленчуци.

Изследвания

Предварително предупреденият човек струва две и в този случай познаването на „здравословните“ (и също толкова вкусни) версии на храната, на която ще се насладите, е гаранция за успех. Мексикански? Фахитите нека бъдат пилешки и без заквасена сметана; Китайски? С кафяв ориз и зеленчуци на пара (и с клечки за хранене, за да се яде по-бавно и да дъвче по-добре); Къри? По-добре с бульонна основа, с по-малко калории от кокосовото мляко; Италиански? С доматен сос.