Диети Как да използваме везната, за да покажем реалното си тегло (и да отслабнем)
ДА, БАЛАНСЪТ ВИ МОЖЕ ДА ЛЪЖЕ
Проследяването на килограмите, които губите, когато сте на диета, е най-добрият начин да разберете дали го правите добре, но трябва да правим измерванията правилно
Този инструмент, който преди беше изключително за лекари и фармацевти, става все по-често срещан в нашите домове. Не е изненадващо, че имате теглилка Това е много полезен инструмент за проверка на напредъка ни, ако правим диета. Но не винаги можем да се доверим на това, което ни казва. Тъй като не винаги го използваме както трябва.
Както обясни лекарят Салея Ашан в скорошен епизод на предаването на BBC „Повярвай ми, аз съм лекар“, „по време на всеки ден теглото може да варира до два килограма“ в зависимост от храненето, упражнението, което правите, какво сте пили и колко посещения сте направили в банята. Следователно, ако не спазвате поредица от правила, числото, което се появява на екрана на вашата везна, може да не показва вашия истински напредък.
В идеалния случай, за да знаете точното развитие на вашето тегло е, че използвате везната всеки ден по едно и също време и в края на седмицата изчислявате средната стойност
Както при всеки измервателен уред, за да бъдат надеждни данните, събрани от скалата, те трябва да бъдат посочени в същите условия. Ако един ден се претеглите веднага щом станете и по пижама, а на следващия го направите облечен и след ядене, очевидно е, че данните на кантара няма да са от полза.
Ако искате да знаете своя реална еволюция Когато правите диета и спортувате, трябва да следвате тези три основни правила, когато използвате везната:
1. Използвайте една и съща скала (на същото място)
Не всички тегла са калибрирани по един и същ начин, така че ако използвате различни модели, резултатите ви може да не са сравними. Също така е важно винаги да използвате скалата на същата повърхност. Според Ашан, ако поставим везната на килим, теглото може да варира до 10 килограма в сравнение с твърда повърхност. „Причината, поради която резултатите са толкова различни, е, че основата на везната изчислява теглото върху постелката, което означава, че килимът поддържа част от теглото ви ", обяснява лекарят в програмата.