Диети и хороскоп Хранителни и астрологични съвети Страница 2
Нямам нищо против излизане с приятели и семейство, сърфиране в интернет или гледане на телевизия; но трябва да разберете, че когато казвам "отпуснете се, за да отслабнете", имам предвид, че наистина трябва да се ОТПУСНЕТЕ.
Това означава много неща. Това означава, че трябва да се отървете от стреса, причинен от класическите диетични програми, като: Преброите калориите във всичко, което ядете. Съберете калориите, които сте консумирали през деня. Съберете колко стъпки сте направили през деня (някои хора всъщност правят това) и колко калории сте изгорили с аеробни упражнения. Водете дневник за храна или диетичен блог. Присъствайте на срещи. Измами ви, като сложите храната си на малка чиния, за да изглежда по-голяма, отколкото е (стомахът ми никога не ми вярваше). Трябва също да се отървете от стреса, причинен от: Носене на тежки торби, пълни с храна. Купете скъпа храна. Чакане на опашка за обслужване на прозореца на колата в заведение за бързо хранене. Разходете се до магазина на бензиностанцията, след като платите гориво, защото трябва да си купите сода и бонбони.
Помислете колко пари губите всяка седмица за празни калории и колко пари бихте имали, ако ги бяхте вложили в спестовна сметка. Виждайки крайно затлъстели хора, които плащат за хранителните си стоки, и осъзнавайки, че купувате повече боклуци от тях. Питайки какво мисли един слаб човек за вас.
Не влизайте в най-големия размер рокля или панталон в магазин. Чувствате как съпругът или гаджето ви се приспиват, след само целувка за лека нощ. Влезте в бар или на парти и вижте как мъжете решават да ви игнорират само след един поглед към вас. Да се страхувате да не страдате от хипертония или диабет или от ефектите на лекарствата, които вече приемате за тези заболявания. Хранене толкова много, че стомахът ви стърчи и едва можете да се движите. Вместо да страдам от целия този стрес, искам да се отпуснете. Това твърде много ли иска? Вместо да отидете до хладилника за бира или сладолед, отпуснете се и седнете на дивана. Вместо да готвите много храна, отпуснете се и направете достатъчно. Вместо да стоите до 1 часа сутринта, отпуснете се и отидете да спите. Това, което се надявам е, че вие премахвате целия този стрес от живота си. Отпуснете се, за да отслабнете. Можете да започнете със следващото си вдишване.
Дълбокото дишане изгаря мазнините
Вече сме установили връзката между наднорменото тегло и стреса. Сега ще открием начин за намаляване на стреса, за да отслабнем от тялото си. Това е чудесна почивка за ума и тялото ви и отнема само пет минути. Не само това, но и: 1. Дава ви повече енергия. 2. Подобрява храносмилането, като ви помага да получите по-голяма хранителна стойност от храната, така че тялото ви да не се чувства недохранвано, ситуация, която би ви накарала да ядете повече. 3. Прави метаболизма ви по-ефективен и изгаря повече калории, дори когато гледате телевизия или използвате компютъра си. 4. Подобрете общото си здравословно състояние. 5. Изгаряйте калории дори когато едва се движите. 6. Помага ви да се отпуснете и да намалите нивото на стрес. 7. Помага да поддържате гръбнака си гъвкав. 8. Казва на хипофизната жлеза да отделя ендорфини във вашата нервна система.
Грехове при диети
Може би защото имат други грехове за изповядване. Те обичат да преяждат толкова, колкото и жените, но изглежда приемат това като естествена част от живота.) Може би това е изкривеното ми схващане за религията. Не съм бил възпитаван с мисълта, че нещата, които ме карат да се чувствам добре (като - и особено - сексът) са греховни. Съгреших, но това беше от нараняване на приятелите и семейството ми. Не считам преяждането или яденето на храни с големи количества въглехидрати или захар (отказвам да кажа, че това са „лоши“ храни) за греховно; Нека оставим религията извън това. Вярвайте какво искате от Бог, живота след смъртта и правилата, които трябва или не трябва да спазвате. Тази книга е за отслабване, а не за теология. Яденето на храни, които ви напълняват, няма да ви изпрати в ада, когато умрете, а само ще добави повече мазнини към клетките ви.
Това не е „лошо“ в религиозния смисъл на думата, но не е и „добро“ в какъвто и да е смисъл на думата. Искам да забравите религиозните думи, като „грях“, които свързвате с храната, защото искам да забравите и друга религиозна дума, която използвате в тези случаи: вина. Спестете си вината за истински грехове, а не за храна Преяждането или яденето на храни с високо съдържание на въглехидрати и захар не е греховно, така че няма причина да се чувствате виновни.