Диети - диета на dukan Диети
Мит 1. Диетата на Дюкан е много ограничителна и представлява диета, на която гладувате: Един от най-силните страни в полза на тази диета е фактът, че никога не трябва да претегляте или измервате храната си и че можете да ядете колкото искате. Няма преброяване на въглехидрати, калории или друга хранителна стойност във всяка фаза на диетата. На тази диета ядете от списък със 100 храни, като същевременно включвате други храни във фазата на консолидация. Частите се основават на това колко сте гладни. Ако все още сте гладни ... яжте още малко! Всеки, който прочете официалната книга, веднага ще види, че диетата dukan ви мотивира да ядете колкото искате. Тук няма глад. Диетата на Дюкан ви дава много възможности, включително списък със 100 одобрени храни. Не е нужно да мислите за храните, които ядете и дали те ще ви карат да наддавате ... Можете да сте сигурни, че одобрените храни няма да ви напълнят. Това е автопилот за отслабване.
Мит 2: Диетата на Дюкан е просто прищявка: Има тенденция всичко ново да се разглежда като нещо модерно. Да, диетата на Дюкан е нова в няколко страни, но тази програма за отслабване има дълга история. Официалната книга е преведена на 10 различни езика и е диетата на французите през последните 20 години. Всъщност първите диети се основават на елиминиране на въглехидратите. През палеолита храните, които са се яли преди земеделието и животновъдството, включват месо, риба, миди, яйца, ядки, зеленчуци, корени, плодове, къпини и др. Науката, която стои зад диетата на Дюкан, не е нищо ново и се основава на одобрени хранителни принципи.
Мит 3: Диетата на Дюкан е нездравословна: Диетата на dukan ви насърчава да ядете цели, непреработени храни, които не съдържат химикали и консерванти. Д-р Пиер Дюкан подчертава значението на приготвянето на собствената си храна от нулата. Диетата ви призовава да пиете много вода, да се храните по-здравословно, по-балансирано и да избягвате преработени храни с високо съдържание на натрий, както и мазни, сладки закуски и десерти. Диетата на Дюкан се фокусира върху постния протеинов процес, включително обезмаслени млечни продукти, което е прекрасно за сърцето ви. Пресните зеленчуци, плодове и пълнозърнести продукти, плюс дневната ви порция овесени трици, са основата на фазата на стабилизация, която ще ви проследява до края на живота ви. Много хора ядат много въглехидрати, особено хляб, картофи, ориз и тестени изделия. Диетата на Дюкан ни учи, че е възможно да намалим драстично въглехидратите, без да жертваме вкуса. И накрая, диетата на Дюкан не се отнася само до храненето, тя включва и редовни упражнения като съществена част от програмата. Не би трябвало да е изненадващо, че много хора, които следват диетата на Дюкан, съобщават за по-добри здравословни условия, освен загуба на тегло, включително по-ниски нива на холестерол и по-ниско кръвно налягане.