Диетата за отслабване след 50, когато всичко ви напълнява
начин на живот
Правилата 3A и 3P контролират тези няколко килограма, които ми дава добрият живот
Модел камбана пролет-лято 2020 от испанската фирма Adolfo Domнnguez @adolfodominguez
Винаги съм имал щастието да съм естествено слаб. Но все пак тялото се променя с възрастта и повече, след като има няколко деца и навърши 50 години. И в този момент от живота, отказвайки се от някои малки удоволствия като аперитива, истината е, че това струва. Моят трик да не избягам от контрол е да контролирам редовно теглото си и веднага щом сваля няколко килограма, прилагайте правилото за три A и три P. И разбира се, упражнявайте последователно. Искате да знаете от какво се състои?
От моя опит и професионалните ми взаимоотношения с лекари и диетолози стигнах до извода, че няма нищо по-безумно от драстичните промени в теглото. Няма смисъл да се преминава от спокоен живот към строги диети.Възвратният ефект е закон като гравитацията. Съществува. Това, което наистина работи, ако нямате естествена тенденция да наддавате много, е да поддържате здравословен начин на живот и стабилно тегло, със средиземноморска диета, която ви позволява да се наслаждавате на удоволствията от храната - обичам да готвя и ям - но вътре в поръчка. И когато прекалите, компенсирайте го с дни по-лека диета.
Пазарската кошница трябва да бъде балансирана. Най-добрата диета? Средиземноморието. UXIO DA VILA
И това не е от вчера. Когато навърша 40 години Разбрах няколко неща: първото, че всеки ден, на който не се смея, е загубен ден, а второто е, че колкото и да имате добра генетика и тялото ви да може да изтърпи някои излишъци, е дошло времето да ви помогнат, с по-балансирана диета и упражнения, колкото е възможно по-постоянни.