Диетата за отслабване, с която можете да се храните в McDonald’s; с

Все повече акаунти се разпространяват в социалните мрежи на фитнес влиятелните и ние все повече осъзнаваме воденето на здравословен начин на живот.

диетата

Дезинформацията обаче нараства едновременно с създаването на такива акаунти в социалните медии. Тъй като, макар че добра част дава правилни и здравословни съвети, много други ни карат да имаме невъзможни идеали и да ни внушават нездравословни диети.

За да отслабнем, трябва да има калориен дефицит, тоест да ядем по-малко калории, отколкото изразходваме всеки ден. Но такъв дефицит не трябва да бъде прекалено голям, тъй като именно това произвежда йойо ефект.