Диетата за отслабване е нормално да се чувствате гладни

Абонирайте се за Vitónica

„Малкият глад винаги е нормален“, чуваме го да се казва много пъти, но чувството на глад наистина може да е причината да се откажете от плана си за отслабване. Затова днес се питаме, Нормално ли е да се чувствате гладни на диета за отслабване?

Отговорът е напълно отрицателен, но преди да предизвикам спорен дебат, изяснявам това да, може да ни се яде, което не означава, че тялото ни изпитва физиологичната нужда да яде храна.

Това е глад усеща се, когато основните енергийни нужди не са удовлетворени и след това се стремим да ядем всякакъв вид храна, а не нещо конкретно. Докато напротив, желанието за ядене или апетитът е насочен към определени специфични храни и са по-свързани с предишни навици и навици на консумация.

Поради това е нормално да ви се яде повече или да искате да консумирате калорични храни, ако преди това сте ги яли често, но фn добър хранителен план за отслабване, той не трябва да предизвиква глад, тъй като основните нужди трябва да бъдат покрити и вашите редовни, чести и обилни приема поради употребата на храни, богати на вода и фибри, трябва да са достатъчни, за да заситят тялото.

---