Диетата с нездравословна храна помага на учителя по хранене да отслабне с 12 кг - Marcianos

Марк Хауб преподава хранене в държавния университет в Канзас, САЩ и е отговорен за експеримент през 2010 г., в който той яде само нездравословна храна - индустриализирани храни с малка хранителна стойност - за период от десет седмици. В резултат на този тест Haub свали 12 кг. Целта му беше покажете, че за да отслабнете, важното е количеството калории, което ядете, и не непременно вида на консумираната храна.

помага

Нежелана диета.

Вместо ястия, Марк яде неща като захарни кифли на всеки три часа. За да добави разнообразие към постоянното й предлагане на индустриализирани кифли, тя също имаше чипсове тип Doritos, захарни зърнени храни и пълнени бисквитки.

Две трети от дневния прием на храна на Марк идва от нездравословна храна. Той също така консумира мултивитаминна таблетка и пие протеинов шейк всеки ден. Освен това понякога яде бобови растения, консерва със зелен фасул или три четвърти от стъблото на целина.

Марк наблюдаваше телесния си състав, кръвното налягане, холестерола и глюкозата. За да държи калориите под контрол, той избягва месо, пълнозърнести храни и плодове. Той беше ограничен до консумация под 1800 калории на ден. Човек с неговия размер обикновено консумира около 2600 калории на ден. Така че спазихте основен принцип за отслабване: яжте значително по-малко калории, отколкото сте изгорили.

В края на експеримента индексът на телесната му маса премина от 28,8, считано за наднормено тегло, до 24,9, което е в рамките на нормалното.

Последствия за здравето.

Очакваше се, че различни показатели за здравето на професора са паднали. Но такова нещо не се случи. Неговият "лош" холестерол, или LDL, е спаднал с 20%, докато добрият му холестерол, или HDL, се е увеличил с 20%. Марк това също понижава нивата на триглицеридите, форма на мазнини, при 39%.