Диетата с малки плочи ⇒ стратегия, КОЯТО РАБОТИ!
Диетата с малки плочи, успех, когато става въпрос за отслабване
Ако анализираме голяма част от поведението на човека, ще стигнем до извода, че сме наистина сложни.
Образът ни влияе по хиляди различни начини. Точно както на пръв поглед предрешаваме човека по външния му вид, ние съдим за много неща по неговия образ или външен вид; е случаят с храната.
Обикновено се храним на поглед. Ако външният вид на дадено ястие не ни радва за окото, обикновено се колебаем да го опитаме, което може да работи срещу него; тъй като появата на ястие не е достатъчна причина да го преценим, тъй като оставяме много ценности, които да разгледаме; основни стойности като вкус, контраст, текстури, аромати и др.
Това обяснение също оправдава поведението на нашия мозък по отношение на основния модел на тази диета; яжте всичко, но в малка чиния.
Какво се случва в мозъка ни, за да ни накара да се задоволим с по-малко количество, само като го сервираме на по-малка чиния?
Отговорът е прост; ние си заблуждаваме ума.
Първите дни от диетата гледаме размера на чинията, но когато тези дни отминат и свикнем да сервираме в малки чинии, дори няма да разберем, че имаме намалени дажби с 45% като го сервирате на малки чинии.
Диетата има някои много ясни и кратки насоки да има по-големи ефекти. Но не трябва да забравяме, че само чрез намаляване на дажбите ще отслабнем, защото ще ядем по-малко.
- Мога яжте всичко на по-малко порции, За да не го забележим толкова много, ще променим размерите на плочата. Вместо да използвате плоча големи за хранене ще използваме за десерт за ястия и за десерти ще използваме плочата за кафе, която се използва под чашките за кафе)