Диетата, с която Хилари Дъф е успяла да преобрази тялото си
Ако има нещо, за което диетолозите са склонни да се съгласят, то е, че силно рестриктивните диети не работят добре: те не само лишават храна което може да е интересно на хранително ниво, те също генерират безпокойство у човека, който ги следва и обикновено идват придружени от а ефект отскок. Колко пъти сте чували, че трябва да елиминирате въглехидратите от диетата си, като хляб, тестени изделия или картофи, ако не искате да наддавате? Е, вече ви предупредихме, че сте живели измамени.
Y. Хилари Дъф също се съгласява: не е нужно да се лишавате от храна, ако знаете как да я комбинирате. Актрисата и певица отдавна следва а гъвкава диета доста любопитно проектирано от вашия диетолог. „По принцип това, което прави, е да брои макросите вместо вас. И беше изненадващо, защото в основата си съм математическо уравнение, което спазвах и се оказа успех “, каза тя в скорошно интервю за американското издание на Women’s Health.
Макроси = протеини, въглехидрати и мазнини.
И промяната се вижда: не само има загуба на тегло, също мазнини и е натрупала мускулна маса. Толкова много, че сега го има наклонен перфектно дефинирани. „Преди да работя с моя диетолог и да оценя дневен прием на въглехидрати и здравословни мазнини, Нямах представа колко ям през деня, закусвайки с различни закуски “, признава той. "Загубих четири килограма и половина, без да гладувам, ядях само неща, които ми харесваха и бях по-наясно".