Диетата на щастието, съществува ли Neus Elcacho
Диетата на щастието е нещо повече от диета, това е отношение. Спортът и диетата ни помагат да бъдем по-добри, да се чувстваме по-добре и следователно да имаме по-добро отношение към ежедневието.
Не можем да живеем без хидрати
В групата храни, богати на въглехидрати, откриваме картофи, тестени изделия, ориз, хляб и зърнени храни като просо, киноа, елда, кус-кус и булгур, наред с други. Особеността на всички тях е, че те са богати на витамини от група В и глюкоза, основната батерия на мозъка ни. Ако ежедневно „изгаряме“ много психологическа енергия, нормално е тялото ни да ни поиска чиния с тестени изделия или сандвич. Това ни показва, че изчерпва запасите си и ви моли да му дадете повече енергия. Същото се случва, когато тренираме и не издържаме толкова дълго, колкото преди години, или 8-9 през нощта пристигаме и се влачим по земята. Трябва да ядем храни, богати на въглехидрати, сутрин и обед, ако искаме всичко това да не ни се случва и да можем да имаме жизненост и енергия.
Захар, мазнина ... подправката на живота
Когато сме в ниско настроение, тъжни или ядосани, първото нещо, което ни идва на ум, е да сложим излишна храна в устата си.
Трябва да се изпълним с нещо успокояващо, вече нямаме майка, която идва и казва „о, бедното“, а сладкото обикновено ни дава онова моментно усещане, че се чувстваме обгрижвани с обич, успокоени и уж по-щастливи от спомена, че тялото ни от известно време сме приемали тази храна в друга социална ситуация. От друга страна, всички онези излишни храни, които се „продават“ толкова много в телевизионните реклами, са пълни със захар, сол и мазнини, което задейства небцето ни, което му доставя незабавно удоволствие. Неустоим в моменти на слабост.