Диетата на щастието, храни, които подобряват настроението ни Фитнес за блясък

Казват, че понеделниците са дните, в които сме най-нещастни. Причините са очевидни: ставане рано, връщане към рутината, дълги часове работа и преживяване на обстоятелства, които горе-долу могат да ни задоволят. Въпросът е, че сега повече от всякога интересът към как да бъда по-щастлив Той се увеличава и един от стълбовете за постигане на това е не само практикуването на спорт, но и консумирането на храни, които пряко влияят на нашето настроение. Става въпрос за обаждане Диета за щастие.

щастието

Какво не трябва да ядем, за да бъдем по-щастливи?

Първо да ви кажа, че това е диета, която правя от доста време „без да искам“, просто защото е по-здравословен начин на хранене. Но е по-лесно да разберем дали това, което ядем, са отрицателни елементи за нашето настроение. Според книгата на Диета за щастие съавтор на психиатъра от университета Колумбия Дрю Рамзи, захар Оказва огромно влияние върху нашите емоции: излишъкът от него е вреден за нашето настроение. Както знаете, не само ни прави дебели, но високите му дози могат да ни доведат до депресивни състояния. Като цяло храни с високо съдържание на мазнини те ни правят и по-нещастни като обвиняемите.