Диетата на постоянство - Infobae
Живеем в общество, което се грижи за външния вид на своите членове. Независимо дали ни пука за това или не, когато наближава лятото, мнозина започват да усещат, че телата им не реагират на параметрите на красотата, с които списанията, рекламите и компаниите ни бомбардират ежедневно, и те предприемат драстични мерки, за да се върнат в релсите.
Кутиите за фитнес продължават да изплюват нови форми за членство, диетолози, занимаващи се с пациенти, които искат магически формули за отслабване, пластични хирурзи, удължаващи часовете си, и везни, които се подготвят да бъдат стъпкани поне веднъж на ден.
Тялото и умът са под стрес, те отново са изправени пред целта да отслабнат и да качат мускулна маса, която човекът, който ги обитава, си е поставил да постигне за по-малко от едно или две по-малко. Тревожност, мъка, срам, страх се появяват всеки ден, за да засилят злоупотребата с не ядене, изпотяване и страдание, за да се постигне килограм по-малко.
Има две неща, които всички трябва да научим, никога няма да имаме нечие тяло и най-доброто нещо, с което да бъдем доволни, е да правим дългосрочна физическа работа. Да бъдеш постоянен в този момент е големият враг на съвременния човек.
Ако искате да отслабнете и да сте здрави, трябва постепенно да увеличавате количеството упражнения, които правите на седмица. Това се постига със спокойствие, много постоянство и знаейки, че целта не е тялото на Кейт Мос или Брад Пит, а оптималното собствено състояние.
Спокойствие за гледане
Преди да се занимавате с някаква физическа активност, идеалното е да бъдете честни със себе си относно вида упражнения, които предпочитате. Не всеки обича да тича, да вдига тежести или да ходи на уроци по някаква локализирана гимнастика.
Второ, ключово е да се определи количеството и интензивността на дейността.
Що се отнася до упражненията, често се смята, че усилията, които човек полага, са по-важни от постоянството, но ново разследване, проведено от екип от специалисти в САЩ, определи, че основното нещо, което трябва да се вземе предвид, е време започнете рутинна тренировка не е усилие, а постоянство.