Диетата на; наука за пълнота

Забелязах в местния си магазин хранителен бар, който не бях виждал преди: FullBar. Бях заинтригуван от концепциите на „науката за цялостта“, която е документирана на вашия сайт:

Имам няколко въпроса за това.

Пълни ли са с боклуци? Разбирам как работи операцията за намаляване на стомаха, но има ли друга наука, която да обоснове това като жизнеспособен диетичен принцип?

Има ли други диети, които използват този принцип на „кара стомаха да се чувства по-сит с относително нискокалоричния принцип, но разширява стомаха, преди да яде пълноценно хранене“?

Ако номер 2 е да, какви евтини и вкусни храни могат да бъдат използвани, за да се използва този принцип. различни от закупуването на FullBars, разбира се.:)

Ако погледнете хранителната стойност на бара, изглежда, че твърденията му са до голяма степен BS. Продуктът има големи количества захар и изглежда, че се вписва в средния до висок GI/GL диапазон, така че няма да осигури бавен енергиен прием (храните с нисък GI са свързани с това). А пълният коефициент на усещане вероятно идва от 500 мл вода, която пиете с нея, вместо от бара.

наука

Тайната на усещането за ситост е комбинирането на протеини с въглехидрати, което също ви дава допълнителната полза от подпомагането на транспортирането на увеличения триптофан от протеина. Има много изследвания в подкрепа на това, за да назовем едно:

Резултатите от това проучване показват, че съставът на макроелементите на обедното хранене влияе както на приема на храна по време на вечеря, така и на самоотчетените мерки за глад, удоволствие и ентусиазъм за ядене. Тези данни подкрепят предишни констатации, че яденето на храни с високо съдържание на протеини може да доведе до повишена ситост. Както обядът с високо съдържание на протеини, така и балансираният обяд доведоха до по-нисък прием на храна по време на вечеря, отколкото обед с високо съдържание на въглехидрати.