Диетата на dukan РАБОТИ (преди плажната нишка) - Автомобилен форум

Hamijos, опитах диетата на dukan и бях впечатлен от резултатите от първите дни. Висока съм 181 см и нормалното ми тегло е 74-75 кг. Не съм правил никакви упражнения или съм ходил на фитнес от около 7 месеца и съм ял това, което съм искал и съм наддал на тегло до 80 кг. Искам да сваля тези килограми, които съм натрупал, за да започна чиста фитнес зала. Дадох си да опитам диетата на dukan, като ям само храни с високо съдържание на протеини и без въглехидрати. Отделно от това съм излязъл да тичам и съм направил няколко тежести (нещо минимално) Ах! и също пийте много вода.
Започнах в четвъртък и се претеглях сутрин преди закуска (празен стомах) и по бельо.
-Четвъртък: 80,2 кг
-Петък: 78,3 кг
-Събота: 77,6 кг
-----Аз продължавам.
-Неделя: 76,3 кг
Ами това, на третия ден на диета и вече отслабнах с 2,6 кг. Не съм бил гладен по всяко време, нито съм се чувствал слаб (в момента) от не приемането на въглехидрати, както казват повечето хора. Диетата беше основно яйца, месо, пиле и риба. Пример за диета е да имате бъркани яйца за закуска, да имате малко пиле на скара или филе за обяд (с подправки, а не сосове) и да имате малко риба за вечеря. Колко съм изял, за да се напълня, нищо да не гладувам. Това е просто не яде въглехидрати (тестени изделия, картофи, ориз, хляб ... и т.н.)

dukan

Е, това surmanos, насърчавам ви да го опитате. И ще разкажа по-късно как вървят нещата и дали е имало някакъв "рикошет ефект"