Диетата на Дюкан отслабва с 5 килограма за седмица
Проектиран е от лекаря Пиер Дюкан. Храните, които трябва да се консумират в диетата на Дюкан, се разпределят в 78 протеина и 28 специфични зеленчука
Диета на Дюкан - Envato
Отслабването с 5 килограма за седмица може да изглежда невероятно, но диетата на Дюкан е разработена от лекаря Пиер Дюкан и през последните 30 години това беше успех. Това е диета, приложена на практика от хора, които искат бързо да отслабнат.
Диетата на Дюкан е проектирана по последователен метод, разделен на 4 фази, което е важно да го следвате прогресивно по такъв начин, че ефектът на отскок да може да бъде избегнат, за което мнозина са загрижени при диета, как да поддържате теглото си, без да отслабвате или да качвате повече килограми.
Според изследванията, проведени от лекаря Дюкан посочва, че през първата седмица можете да свалите между 2 и 5 килограма като се използва първата фаза на диетата, която се характеризира с факта, че човекът трябва яжте само 100 храни, тези храни са специфични, но кой е даден по-висок приоритет е протеинът, особено първата седмица.
Храните, които трябва да се консумират в Диета на Дюкан се разпространяват в 78 протеини и 28 специфични зеленчуци. Въпреки че изглежда доста ограничаващо във фаза 3 и 4, той е по-гъвкав, това е ефективна диета, с която човек може да отслабне по естествен път и е възможно да се поддържа a стабилност в теглото за дълго време.
Но за да се постигне ефективността на Диета на Дюкан Важно е да се извърши всяка фаза от него и по този начин да се свалят 5 или повече килограма във възможно най-кратки срокове. Въпреки това, като всяка диета препоръчва се консултация със специалист преди започване, тъй като всяко тяло е уникално.
Фази на диетата на Дюкан
Фаза на атака
Основната цел на тази фаза е отслабнете за възможно най-кратко време, Ето защо в тази първа фаза хората губят до 5 килограма за приблизително 7 дни (фазата продължава 7 дни), тъй като според промяната и ритъма на хранене помага за ускоряване на метаболизма.