Диетата може да ви помогне срещу мигрена, това са храните, които трябва да избягвате на ежедневната си маса

Мигрената е тежък и често инвалидизиращ тип главоболие. Ако знаете за какво става въпрос, трябва да знаете това Диетата може да ви помогне срещу мигренозно главоболие и това са храните, които трябва да избягвате на ежедневната си маса.

мигрена

Очевидно някои компоненти на храната, която ядем, могат да инициират или стимулират развитието на мигрена (въпреки че това може да не се дължи и на тях, разбира се). Следователно, ако страдате от този тип интензивно, едностранно главоболие, което ви пречи да продължите с ежедневието си, това са храни, които препоръчваме да избягвате в ежедневната диета:

Втвърдени сирена

Сирената с най-дълго време на узряване или сушените и полутвърдени сирена са храни, концентрирани в тирамин, вещество, чиято връзка с мигрена е доказана и поради това се препоръчва да се намали при обичайната диета.

Сирената с най-голям процент от това вещество са сушени и полутвърдени сирена, пресните сирена или сметана са заместителят, който може да се използва от тези, които страдат често от мигрена.

Херинга и сардини

Тези риби също са източник на тирамин които са вазоактивни, които могат да причинят мигрена или интензивно главоболие преди консумация. Въпреки че не е добре известно на какво се дължи този ефект, връзката му е проверена и поради това се препоръчва да се намали консумацията му.

Херинга и сардини Те имат този компонент и е препоръчително да ги избягвате в обичайната диета на тези, които страдат от мигрена, като преди всичко е препоръчително намаляват ферментиралите като кисели краставички например или туршии от тези риби.

Алкохол

Трябва да избягваме всякакви алкохолни напитки и ястия с тях в обичайната диета, ако страдаме от мигрена, както и тирамин, алкохол е свързано с развитието на мигрена в проучване, публикувано през 2009 г.