Диетата и упражненията, които спазваха най-мускулестите актьори в киното
21 юни 2016 г., 13:36
Нова роля обикновено е повод за празнуване за всеки актьор, тъй като това е нова възможност да увеличи репутацията му, да увеличи банковата сметка и при отскок да се стреми към някаква важна номинация. Някои преводачи обаче трябва не само да подготвят новия си характер психологически, но и физически.
Това е случаят преди всичко на супергероите или на тези герои, които се нуждаят от добро тяло на екрана. Точно поради тази причина актьорите трябва да се удрят във фитнеса и в кухнята, какъвто е случаят със Зак Ефрон или този в Планината на Играта на тронове. Но не са единствените. Запознайте се с други седми художници, които са работили много усилено, за да постигнат фигури на корицата.
Брад Пит
Освен че е Ръсти Райън в Ocean's Eleven и Тайлър Дърдън, той играе и Ахил във филма Троя. И за това беше образувано тяло на знамето.
Обучение: Той смазваше всяка от мускулите си поотделно и за около 2-3 часа на ден, докато след това се разтягаше още 2 часа, упражнявайки гръб. Уикендите бяха посветени на кардиото и корема.
Диета: Имах 4 хранения на ден, пълни с протеини. Той също така поглъща въглехидрати и здравословни мазнини, следвайки диета, с която качва 5 килограма мускулна маса. В същото време той режеше с някои от пороците си като тютюн, бира и картофени чипсове.
Крис Евънс
Капитан Америка и главен герой на Гражданската война, един от най-известните филми за тази 2016 година.
ОбучениеЗа да стане като истински бик и да покаже херкулесовия си торс, той трябваше да отдели 5% от телесните си мазнини и да добави 10 килограма мускули към рамката си. Правих тренировки по специфични мускулни групи 2 часа на ден. „Уикендът му послужи за възстановяване“, обяснява той.
Диета: Той страдаше много, защото трябваше да яде храна постоянно през целия ден. Той приема хранителни добавки за насърчаване на развитието на мускулите, както и два грама протеин за всеки килограм.
Хю Джакман
Митичният Върколак на големия екран, който при първата си поява в сагата X-Men беше на 31 години.
Обучение: Прекара половин година в скулптуриране на ръцете и гърдите с рутина, създадена да придобие сила и да определи горната част на тялото. Упражнения като щанга на щангата и мъртва тяга бяха често срещани в програмата му.