Диетата и тренировките на свръхчовека, изкачил Еверест два пъти в седмицата, покриват
Kilian Jornet, каталунският ултрамаратонец и алпинист, е физическо чудо, затворено в малко тяло, което обаче не му е попречило да преодолее невероятни предизвикателства и да достигне най-високите висоти.
Ако някой може да се похвали с изследването на границите на разума, това е не друг, а Килиан Джорнет (Sabadell, 1987). The ултрамаратонец и каталунски алпинист Въпреки със сигурност компактното шаси, 171 сантиметра и едва 60 килограма тегло, то е истинско физическо чудо който е постигнал истински подвизи в своята и без това дълга кариера.
Може би крайъгълен камък, който перфектно определя измерението на спортиста, е фактът, че след като успя да се изкачи два пъти на Еверест през същата седмица през 2017 г. Няма кислород, няма фиксирани въжета и няма шерпи, които да действат като ангел-пазител. Опит, в който той ще се задълбочи в следващата си книга - да, той също има време да напише - която ще излезе на 25 август. Над облаците, както се нарича, събира тази специална връзка, която поддържа с върха на света и съдържа различни разсъждения за някои от свръхчовешките си подвизи.
Y. истината е, че рецептата да бъде супермен, Както споделя тя в неотдавнашно интервю за GQ, това не звучи особено и е обвито в ореол на нормалност, който е изумителен, ако е възможно повече. Зад изпълнението му се крие самоук. Перфектен ценител на вашите граници и вашите нужди. Нормален човек, който въпреки това прави удивителни неща.
"Разбрах какво работи за мен. Съставям план в зависимост от целите, независимо дали е завършване на бягане на дълги разстояния или експедиция."
Вашата тайна? Тренирайте, яжте диета, богата на въглехидрати, яжте, когато сте гладни, пийте, когато сте жадни, и си починете достатъчно, за да се възстанови малкото ви тяло. "Нормален ден ставам в 6 или 7 сутринта, закусвам малко и тренирам в зависимост от целта: Мога да прекарам няколко часа в планината или два часа на равен терен, по-фокусиран върху скоростта. Следобед мога бягайте с час повече или карайте колело ", казва Жорнет, който тренира през последните 12 или 13 години в зависимост от опита си.
"Разбрах какво работи за мен. Изготвям план в зависимост от това какви са целите, независимо дали е завършване на бягане на дълги разстояния или експедиция. И тогава се придържам към този план през цялата седмица: редувам по-леките тренировъчни дни с по-интензивни, но не обсебвам от него. По всяко време мога да променя решението си “, добавя спортистът, който дава на„ умствената сила и мотивация “определяща роля.