Диетата и начинът на живот, които самостоятелно заетият Cinco Días трябва да има

Специфични препоръки за тази група, които поради ежедневната си дейност и специфичния си работен ритъм трябва да следват специфична диета и много специфичен начин на живот.

Самостоятелната заетост води до значително физическо и интелектуално износване, поради което експертите препоръчват на групата прием на храни, които осигуряват достатъчно енергия, като въглехидрати, присъстващи в тестени изделия, ориз, картофи или бобови растения, и така нареченото „добро мазнини ", със съдържание на омега 3 и 6, намерени в мазна риба.

диетата

Експертите по хранене Йоланда Гарсия от Nutrienta.com и Елена Санчес, член на комуникацията и пресата на Асоциацията на диетолозите-диетолози в Мадрид (ADDINMA), също подчертаха необходимостта от здравословна и балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци и протеин. Те също така препоръчват на групата да консумира типичните храни за всеки сезон, добър прием на вода на ден, за да се осигури правилна хидратация и включване на здравословни кулинарни техники, като се използва зехтин като основен дресинг.

Досега ще се сблъскаме с диета на човек, който се нуждае от добра доза енергия. Но има някои специфични нюанси за самонаетите.