Диетата ALEA - Вашият диетолог онлайн и в Саламанка Специален сандвич с авокадо, сирене и хумус

alea

СЪСТАВКИ

- 1 хляб със семена (купих го в Hipercor, но се предлага във всички супермаркети и пекарни. Изглежда много голям, но беше с размерите на малък кок хамбургер, това би било стандартното измерване)
- 30 г филе от авокадо
- 20 г светлина от Филаделфия
- 20 г хумус (купих го в Алди)
- 30 г морков
- 30 г краставица
- 30 г карфиол (или всеки друг зеленчук, но карфиолът е толкова вкусен! На вкус е супер мек.)

1. Поставете двете половини хляб в тостера.