Диета за свръхактивна симпатикова нервна система
Вашият метаболизъм, температура, сърдечно действие и храносмилане се контролират от симпатиковата нервна система или SNS и парасимпатиковата нервна система. В идеалния случай тези две системи са в баланс, но и двете системи могат да станат хиперактивни и да създадат проблеми. Свръхактивният SNS може да увеличи тревожността и да причини други симптоми. Въпреки че няма специфична диета за SNS, това, което ядете и пиете, може да увеличи или намали активността ви.
Симпатиковата нервна система
SNS управлява реакцията ви на стрес и опасност, повишава адреналина и скоростта на метаболизма ви в това, което обикновено се нарича реакция „борба или бягство“. Вашето тяло се подготвя за опасност с повишен сърдечен ритъм, разширяване на белите дробове за увеличаване на приема на въздух и увеличаване на метаболизма на глюкозата, за да се гарантира, че мозъкът и мускулите имат достатъчно гориво. Свръхактивен SNS може да се поддържа в постоянно състояние „бийте се или бягайте“ и да причини високо кръвно налягане, сърдечна недостатъчност и голяма депресия.
Диета и SNS
Д-р Лорънс Уилсън, лекар и хранителен консултант, който се специализира в хранителния баланс, препоръчва животински протеини, включително мазнини, омега 3 и омега 6 основни мастни киселини, за да намали свръхактивната SNS. Той предлага да се ядат храни като сардини, сьомга, яйца, месо, ядки и кореноплодни зеленчуци. Уилсън също препоръчва храни, които са добри източници на витамини от група В, като хранителна мая, месо и яйца. Освен това предлага да се уверите, че вашата диета съдържа достатъчно калций, магнезий и цинк.