Диета за спортисти - Foro Debates de Motos
Получавам спасителската си титла и те ни дават огромни побои в басейна, досега имах две занимания в басейна от 3: 30h-4h без почивка. Всяка препоръка относно диетата за този малък месец?
Поздрави и благодарности.
Коментари
Ако си такъв с възрастта си.
Яжте всичко на шега, нищо не се случва ~ images \ diet-for-athlete-forum-discussions-de-motos_1.gif "/> ~ images \ diet-for-athlete-forum-discussions-de-motos_1.gif" /> ~ images \ diet-for-atlete-forum-debate-de-motos_1.gif "/>
Свалих го, когато бях на 18 години, и докато го свалих и ми дадох тези побои, към футболната предсезонна в предпочитан отбор, с 4 дни седмична тренировка, 2 часа физически
Излязох от басейна и щях да тренирам.
Какво яде? Е, от всичко и също, в по-големи количества.
Ако искате диетата да е ориентирана към упражненията, вземете много въглехидрати два часа преди басейна (тестени изделия) и след това след басейна добър сандвич за възстановяване. Вечеря, протеин.
Но хайде, казаното, във вашия случай и с възрастта ви не бих се притеснявал.
Получавам спасителската си титла и те ни дават огромни побои в басейна, досега имах две занимания в басейна от 3: 30-4 сутринта без почивка. Всяка препоръка относно диетата за този малък месец?
Поздрави и благодарности.
Ако си такъв с възрастта си.
Яжте всичко на шега, нищо не се случва ~ images \ diet-for-athlete-forum-debates-de-motos_1.gif "/> ~ images \ diet-for-athlete-forum-debate-de-motos_1.gif" /> ~ images \ diet-for-atlete-forum-debate-de-motos_1.gif "/>
Свалих го, когато бях на 18 години, и докато го свалих и ми дадох тези побои, към футболната предсезонна в предпочитан отбор, с 4 дни седмична тренировка, 2 часа физически
Излязох от басейна и щях да тренирам.
Какво яде? Е, от всичко и също, в по-големи количества.
Ако искате диетата да е ориентирана към упражненията, вземете много въглехидрати два часа преди басейна (тестени изделия) и след това след басейна добър сандвич за възстановяване. Вечеря, протеин.
Но хайде, казаното, във вашия случай и с възрастта ви не бих се притеснявал.
Благодаря
Edito: Ruben84, вече съм мислил да спя, най-много в 11 часа за леглото xD За яденето, ям много и премахвам малко риба, практически всичко.
Правите нещо нередно.
Свалих го не много отдавна и не изисква прекалено много усилия.
Казваш ми, че след 30 'се уморяваш?
Не мисля, че проблемът е в диетата, ако не във вашата физическа форма.
ЗА ДА БЪДЯ ЯСЕН БЕХ ПРЕД ФОРЕРА ЯБОР
Правите нещо нередно.
Свалих го не много отдавна и не изисква прекалено много усилия.
Казваш ми, че след 30 'се уморяваш?
Не мисля, че проблемът е в диетата, ако не и във вашата физическа форма.
Е, да видим, че има повече хора, които в крайна сметка са разбити, не показва нищо, освен че някои от вас нямат много добра физическа форма.