Диета за предотвратяване и облекчаване на запек
Четвъртък, 5 декември 2019 г.
Какви храни да се ядат и кои да се избягват за насърчаване на чревния транзит
Четвъртък, 5 декември 2019 г.
Трудността или дори болката при дефекация е не само неудобна ситуация, която причинява чревен дискомфорт от всякакъв вид, но ако стане хронична, може да доведе до различни заболявания, от силни хемороиди изискващи хирургическа интервенция, дори чревни възпаления.
Запекът е сравнително често срещан при възрастните хора, особено ако те не спазват балансирана диета и също имат заседнали навици в начина на животда, но това може да се случи на всяка възраст и при различни обстоятелства.
Човек се счита за запек, когато изхождайте по-малко от три пъти седмично. Трябва да се има предвид, че понякога това са временни епизоди, които могат да бъдат причинени от промяна в обичайната диета, от стрес или от други патологии, които могат да променят нормалното функциониране на храносмилателната система. Във всеки случай, запекът трябва да се бори с подходяща диета, това включва храни, които насърчават чревния транзит, и прилагане на практика на серия от основни съвети, включително редовната практика на умерени упражнения.
Какво трябва да ядете за борба със запека
В случаи на повтарящ се запек е важно да отидете на лекар специалист определят възможни причини. По принцип диетолозите съветват да не се използва лаксативи непрекъснато и без предварителна консултация със здравния специалист.