Диета за отслабване онлайн креатин за постоянна загуба на тегло
Креатин за постоянно отслабване
В първата си статия говорих за това как добавянето на креатин не е само за мъже и повечето културисти и че креатинът всъщност може да ви помогне да изгаряте излишните мазнини, както и да изграждате и поддържате мускулната си маса, за да спечелите. В тази статия изброих някои предложения относно това от кои креатини да се държа далеч, както и от това какво да приема креатин, включително личния ми фаворит в момента. Оттогава обаче открих нова марка креатин, която работи по-добре за мен от всеки друг тип. В тази статия споделям с вас какво е креатинът, как действа, защо е ефективен и точната марка, която в момента приемате и препоръчвате. Преди да влезете в това обаче, нека направим кратко резюме.
Е, как действа креатинът отново? Креатинът действа чрез изграждане на мускули. За целта изтегляте водата, която пиете, в мускулните си клетки, карайки ги да се разширяват. Когато тези отделни мускулни клетки се разширяват, мускулът се разширява като цяло. Винаги обичам да използвам аналогията с пълненето на воден балон от кухненски кран. Колкото повече вода постъпва в балона, толкова повече се разширява и толкова по-пълна и трудна става. Е, мускулните клетки са като този балон, а креатинът е ключът!
И как работи за отслабване? Отново креатинът изгражда мускули. Колкото по-големи мускули получавате, толкова повече калории са ви необходими, за да поддържате новия си размер. Следователно, мускулите "ядат", ако искате, съхранява телесните мазнини за гориво. Креатинът е полезен и по време на диета, ако искате да отслабнете, без да нарушавате чистата мускулна маса. Много пъти, когато човек се подложи на диета, той ще загуби трудно спечелената дефиниция, като намали общия си дневен прием на калории. Креатинът ще ви помогне да намалите приема на калории за изгаряне на мазнини, без да намалявате размера на мускулната си маса.