Диета за културист
Индекс на статията
Когато пишех за диетата за културизъм, на ум ми дойде реклама (преди много години, в зората на телевизията в Испания), в която марка пояси повери рекламата си на известния комик Минготе. Карикатуристът им направи страхотна презентация, в която скулптор, започвайки от образа на пълничка дама и с щрих на длето, сваляше любовните дръжки и всичко останало, докато я превърна в красива Венера. Рекламата перфектно синтезира целта на много хора тогава и сега: оформяне на тялото.
Ако четете това, това е така, защото в даден момент сте обмисляли да спазвате и диетата за културизъм, за да оформите тялото си във формата, която винаги сте искали. Никога няма да настояваме достатъчно важно да се консултираме с лекар, преди да започнем каквато и да е диета, да ни даде своето мнение за това и да ни каже (след извършване на съответните тестове) дали сме в състояние да се изправим пред него. Но в случая с бодибилдинг диетата, освен това има и много други неща, които трябва да знаете, преди да започнете.
Какво е културизъм
Бодибилдинг (испански еквивалент на английски (бодибилдинг)), е спортен метод, насочен към оформяне на тялото до получаване на големи, силни, симетрични и много дефинирани мускули. За да постигнат този резултат, културистите трябва да изпълняват дълги серии анаеробни упражнения във фитнеса, за да хипертрофират мускулите, спазвайте специфични диетични насоки (диетата за културизъм), приемайте серия от фармакологични добавки и почивайте минимум осем часа на ден.
Състезанието се състои от един вид моделно шоу на сцена, в което културистите (намазани с масло и облечени в дребни дрехи) трябва да приемат поредица задължителни пози, които подчертават онези мускули, които е било толкова трудно да се постигнат. Малка група финалисти ще имат възможността да приемат нови пози (този път безплатни) за една минута в ритъма на избраната от тях музика и измежду тях журито ще избере победителя. Въпреки че практически навсякъде има културисти, в много страни състезанията по културизъм не се разглеждат като спорт.
Бодибилдингът като такъв е на малко повече от сто години. Неговите шампиони обаче датират своя произход от древна Гърция, като използват като аргумент значението на човешкото тяло в елинската култура и като пример за първите културисти са фризовете на воините или статуите на Херкулес или Лаокоон.
Но истинският произход на културизма, какъвто го познаваме днес, трябва да го търсим в Европа през 18 и 19 век. И можем да усъвършенстваме още повече, като се съсредоточим върху фигурата на Ойген Сандов, пруски спортист, който се смята за бащата на съвременния културизъм. Истинското име на Сандоу беше Фридерих Вилхем Мюле. Той е роден през 1867 г. в Кьонигсберг (наричан по-късно Калининград) и умира в Лондон през 1925 г.
Сандоу пътува до Италия в детството си и е впечатлен от гръцките и римските статуи. Оттогава той си постави за цел да формира тялото си, за да постигне същите пропорции на онези статуи, които смяташе за перфектни и за това дори направи точните измервания в музеите. За съжаление, с течение на времето идеалният модел на Sandow губи позиции в състезания по културизъм и от осемдесетте и деветдесетте години на миналия век на негово място притежателят на най-голям обем все повече преобладава, ставайки все по-модел на красота, която, с изключение на непоколебимите културисти, останалите са грозни.
Eugen Sandow беше първият, който проведе изложби, показващи своята мускулатура, и първият, който също комерсиализира инструменти за изпълнение на упражнения за културизъм (ролки, тежести ...). Също така той организира първото състезание по културизъм, което нарече Голямото състезание и което се проведе в Кралския Алберт Хол в Лондон на 14 септември 1901 г. И това са основните насоки, които управляват състезанията по културизъм оттогава. Работил е в цирка на Флоренц Зигфелд, обиколил е изложбата по света, написал е няколко книги за храненето и културизма и е открил първата фитнес зала, посветена изключително на културизма в Лондон, "Изследване на физическата култура".
В продължение на много години бодибилдингът е изследван от останалия спортен свят. Днес обаче е признато, че направено с умереност, може да помогне във физическата подготовка на спортистите. Има много треньори, които включват специфични упражнения за културизъм като част от ежедневието на своите ученици.