Диета за инсулинова резистентност Осигурете си здравословен живот!
С повече и повече продукти, отколкото храни, е необходимо да се спазва диета за инсулинова резистентност; Ако вече знаете какво е инсулинова резистентност, може би вече разбирате защо го казвам, но ако не, не се притеснявайте веднага, ще разберете значението на това
Като начало трябва да разберем, че инсулинът е хормон, произведен от нашата панкреас, този хормон е широко известен, тъй като когато има проблем с намаляването на производството му или нещо, за което той не работи правилно в тялото, също добре известна болест на захарен диабет.
Основната му функция ще бъде да позволи навлизането на хранителни вещества, какъвто е случаят с глюкозата, но ще позволи и навлизането на други.
Инсулиновата резистентност е, когато, въпреки че има адекватни нива на инсулин, които на теория трябва да са достатъчни за правилното му функциониране, не е възможно да се отвори път към същото количество хранителни вещества, поради което първоначално панкреасът ще отделя повече инсулин към направете същото като преди с нормалното количество. Това е нещо като когато искате да поддържате средна скорост, но се добавя наклон, така че ако искате същата скорост, ще са ви необходими по-големи усилия, ето какво трябва да направи панкреасът, когато се сблъска с този проблем и затова нуждата хранене на диета за инсулинова резистентност.
Какво причинява инсулинова резистентност?
Инсулиновата резистентност се причинява от излишък на продукти с високо съдържание на захар, прости въглехидрати или бързо абсорбиращи се хранителни вещества.
Тъй като са толкова обработени, те освобождават енергийното си съдържание много бързо, което кара тялото да се стреми да улови цялата тази енергия, като я въвежда в клетките за тяхното използване, което отделя големи количества инсулин, за да я постигне.
Тъй като има бърз спад в циркулиращите хранителни вещества, тъй като това, което ядем, освобождава общата си енергия изключително бързо, тялото трябва да се предпази, преди нивата на инсулин да са толкова високи, че да се повишат поради голямото количество енергия, но трябва да бъде защитено от това за да не се намалява прекомерно кръвната глюкоза и да се създават проблеми.
Това кара тъканите да стават все по-устойчиви на инсулин, което задълбочава проблема и ако физическата активност не се извършва редовно или се правят промени в диетата за инсулинова резистентност, този проблем ще продължи да се увеличава.
Диета за инсулинова резистентност?
Нещо основно за лечение на този проблем е да се храните на диета за инсулинова резистентност и това се крие в здравословното и балансирано хранене, много е важно да се отървем от идеята, че чуваме, че храната е чудесна за борба с диабета или някакво заболяване и само да го включите ще бъде достатъчно за лечението.