Диета за инконтиненция на урината Диетични насоки; Тампсек

В търсене на храни за уринарна инконтиненция? Грижата за вашата диета и спазването на определени подходящи хранителни насоки могат да помогнат за облекчаване, намаляване или избягване на уринарна инконтиненция при жените.

От една страна, винаги е препоръчително да се поддържа балансирана диета, тъй като наднорменото тегло увеличава симптомите чрез упражняване на по-голям натиск върху корема и пикочния мехур. Доказано е, че в случаите на затлъстяване намаляването на теглото може значително да намали женска инконтиненция на урина.

От друга страна, лекарите и здравните специалисти съветват включването или ограничаването на определени храни в диетата поради техния полезен или вреден ефект при тези жени, които страдат стрес инконтиненция.

Диета при уринарна инконтиненция. Какви насоки да следвате?

Сред тях подчертаваме включването на храни, които стимулират и регенерират клетките на гениталната лигавица, бъбреците, пикочния мехур и мускулната тъкан, съдържащи витамини, минерали, протеини и хранителни вещества, които помагат за поддържане на имунната система, предотвратяване на инфекции, възстановяване на тъканите и избягване на отслабване на мускулите на тазовото дъно и по този начин изтичане на урина при жени.

Ето няколко храни и плодове за уринарна инконтиненция:

Между храни за уринарна инконтиненция полезно намираме:

Боровинки.
Зелен грах.
Леща за готвене.
Авокадо.
Репичка.
Ядки.
Риби: риба меч, сьомга, риба тон и сардини.
Мляко.
Кисело мляко.
Яйце.
Инфузии

Лоши навици и храни при уринарна инконтиненция

Чай за уринарна инконтиненция? Не го препоръчваме. Сред тези навици, насоки или храни за уринарна инконтиненция, които не са препоръчителни, е на първо място консумацията на вещества, които стимулират работата на бъбреците и пикочния мехур или които предизвикват спазми, които увеличават спешността и честотата на уриниране.

Второ, прием на напитки като алкохол, които могат да изкривят или парализират сигналите, които пикочният мехур изпраща до мозъка, за да го предупреди, че е пълен.

И, трето, консумация на диуретик, които увеличават количеството урина, което произвеждаме.

Сред вредните храни, които откриваме:

Кофеин: кафе, чай, кола.
Газирани напитки с подсладители.
Какао.
Алкохол: бира, вино, спиртни напитки или шампанско.
Пикантни или прекалено пикантни храни
Естествени подсладители (захар, мед) и изкуствени (захарин, аспартам, ацесулфам К)
Диуретични зеленчуци: моркови, целина, маруля, ананас, аспержи, краставица, артишок, лук, патладжан, домат, карфиол, чесън, магданоз и репички.
Диуретични плодове: пъпеш, круша, мушмула, ягода, ябълка или диня.
Кисели плодове: портокали, лимони.
Зърнени култури: ориз, ечемик и линаза.

Вода: Вашият съюзник при загуба на урина при физическо натоварване

Консумацията на вода все още се препоръчва, дори ако страдаме от уринарна инконтиненция, тъй като ние помага да се поддържа чист пикочния мехур и следователно намаляваме риска от инфекция и дразнене. Препоръчително е обаче да го разделите на различни дози през целия ден и с малки глътки.

Трябва да се има предвид, че прекомерният прием (повече от 1,5 л на ден), и особено от следобеда, може да увеличи нощната инконтиненция. Освен това балансираната диета вече ни осигурява достатъчно хидратация.