Диета за хранителни предложения през зимата Диетология

През зимата искаме да ядем храни, които затоплят тялото ни, обръщаме се към супи, но има много различни и не рутинни алтернативи. Трябва да се грижим и за калориите, освен да се храним добре. Можете да имате балансирана диета и в същото време да преминете през зимния студ. Тук ви оставяме няколко идеи и обръщаме внимание на хранителните съвети, много важни и никога не ги забравяйте.

Яжте здравословно и затопляйте тялото

При настинка диетата обикновено е разнообразна, ние си представяме различни ястия и трябва да се възползваме от сезонни храни. Чрез понижаване на температурите тялото изразходва повече калории и е необходим допълнителен запас от енергия. Тялото трябва компенсират разходите, но трябва да внимавате.

Храненето здравословно е хранене добре, имаме голямо разнообразие от горещи ястия, които можем да ядем, без да се страхуваме от напълняване. Както винаги, трябва да вземем предвид обстоятелствата си и да търсим разнообразни ястия, за да избегнем влизане в монотонност.

Хубавото на зимата е, че следваме по-редовни графици, проучвания, работни места, ...

Храни и ястия, които ни помагат да се затоплим по здравословен начин

The идеални съставки за борба със студа са: лук, чесън, джинджифил, артишок, манголд, аспержи, спанак, морков, леща, праз, целина, тиквички, тиква, патладжан. С тях можем да приготвим както основни ястия, така и гарнитури:

---