Диета За да защитите сърцето си, яжте така след шест следобед
Риск от сърце и диабет
Показано е, че с всеки 1% увеличение на консумираните калории след определеното време, здравето на сърцето намалява при жените. Откритията им отварят път да защитят повече сърцето си
Испанците имат свято лош навик вечеря късно и не е добре. Здравословното хранене не е само това, което ядете, но кога Ти правиш. Това изследвана реалност вече неведнъж от различни научни групи току-що беше потвърдено отново в a ново проучване това засяга особено жените: тези, които ядат повече калории следобед, имат по-лошо здраве на сърцето от тези, които приемат по-малко.
"Човешкото тяло работи като перфектен часовник, стига да следваме циркадните ритми"
През научна литература ние сме били наясно, че човешкото тяло работи като перфектен часовник стига да следваме циркадни ритми, онези 24-часови естествени цикли, които ни разказват за основни моменти: кога да станем, да ядем или да спим. Причините: това да се направи в неподходящо време води до себе си здравословни проблеми.
Извадката: изследователи от Медицинското училище в Перелман на Университет в Пенсилвания установено в проучване, че хората, които вечерят късно през нощта, в сравнение с тези, които вечерят рано, не само качвам килограми, но те също имат по-високи нива на инсулин, холестерол и маркери хормонални замесен в сърдечни заболявания, диабет и други здравословни проблеми.
Предишни работни места
Само миналата година японски изследователи от Университет Окаяма начело с Junko публикува есе в „BMC Public Health“ с 8 153 възрастни на възраст между 40 и 54 години, в което те заявяват, че кълвам късно през нощта или късно вечеря увеличава риска от метаболитен синдром. Това са група от нарушения, които се появяват едновременно и увеличават риска от сърдечни заболявания, инсулт и диабет тип 2. Тези нарушения включват повишено кръвно налягане, високи нива на захар в кръв, излишни мазнини около кръста и необичайни нива на холестерол или триглицериди.
За съжаление е вярна на навик Яденето на последното хранене за деня след часове не влияе само на сърцето. Той също така увеличава риска от Рак. Това беше демонстрирано миналата година от Испанска група учени, водена от Манолис Когевинас, на Институт за глобално здраве (ISGlobal) в Барселона, които осъзнаха, че вечерят късно или отиват да спят, без да отделят достатъчно време смила храната адекватно увеличават риска от рак на гърдата и простатата.
Изследването е проведено с участието на 1025 жени диагностициран с рак на гърдата и 621 мъже с рак на простатата, както и 1 493 лица без какъвто и да е вид рак или контролна група (1321 жени и 872 мъже) Всички участници отговориха на различни въпросници, в които бяха попитани за диетата си и времето на хранене, навиците си на мечтите и хронотипове, и степента им на придържане към препоръки за профилактика на различни видове рак.