Диета върху овесени ядки

върху

Диетата на каша е една от най-ефективните монодиети, предназначени за една седмица. Помогнете да се сбогувате с 3-5 килограма. Освен това, за разлика от повечето други монодиети, овесените ядки не само не са противопоказани за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, а напротив, помагат да се организира работата на храносмилателната система и да се подобри здравето. Също овесени ядки, овесени трици, по-точно - прекрасно допълнение Dukan Diet, но истинската каша с този режим, мощността е забранена.

Как да готвя диетични овесени ядки?

Основното правило за готвене на овесена каша за тази диета - тя се готви във вода, така че отслабването ще бъде по-ефективно. Добавянето на масло и захар също е изключено.

Пълнозърнеста овесена каша

съставки:

  • цели овесени ядки - 200 г;
  • вода - 1 литър;
  • Подправки (анасон, канела) - на вкус;
  • сол и зеленчуци - олио на вкус.

подготовка

Първо трябва да подготвите кръста. За целта го измийте, напълнете с вода и го оставете за около 5 часа. След това смесете водата, изплакнете, покрийте готовата зърнена култура в тенджера с 0,6 литра (3 чаши) студена вода и варете на тих огън в продължение на 40 минути. След това добавете останалата вода, добавете сол, варете овесената каша, докато стане гъста (около 30 минути). Сервирайте зърнените храни, като добавите към тях растително масло, плодове и подправки.