Диета след раждането за отслабване Диета след раждането
- Работещи майки
- Значение на кърменето
- Здравословно кърмене
- Всичко за депресията PP
- Следродилно тяло
- ?Отново бременна?
И двете
- Ако кърмите - правете го по-често! Кърменето само по себе си изгаря калории и има сериозни доказателства, че кърменето по-често и за по-дълги периоди от време (повече от шест месеца) допринася за кърменето на майката, което губи излишните килограми, които е натрупала по време на бременност.
- Постепенно ограничавайте калориите и се опитвайте да отслабвате малко по малко. Попитайте Вашия лекар колко килограма или килограми е безопасно да отслабнете на седмица или на месец. Повечето лекари ще ви посъветват да губите не повече от килограм и половина на седмица.