Диета с варени яйца, за да си възвърнете фигурата, Лола ми каза
- От: melodijolola.com
Лола е приятелка и винаги има най-добрите съвети за вас
- От: melodijolola.com
Лола е приятелка и винаги има най-добрите съвети за вас
Като кликнете върху Абониране, ще изберете съдържанието, което искате да получавате в имейла си, и ще бъдете абонирани за нашия бюлетин, който можете да отмените по всяко време; не забравяйте да проверите папката си със спам.
Няма да ви лъжа, по тези празници беше невъзможно да не се отдадете на себе си и очевидно като следствие сега имам някои излишни килограми. Ето защо сега продължавам с диетата с варени яйца, няколко приятели, които са я направили, казват, че мога да отслабна до 11 килограма за 2 седмици. Трябва да си върна фигурата!
Как да отслабнете с 11 килограма с диета с варени яйца
Аз съм абсолютно против спирането на храненето, но едно е факт, ако искам да отслабна, трябва да намаля броя на консумираните калории. Формулата е проста, ако разходите ми за калории са по-високи, тялото трябва да приема резервни калории (тези, които се натрупват под формата на мазнини).
Оставям ви плана, който следвам и който вече започва да работи, надявам се да ви послужи. Сбогом на захарите и мазнините, да на вареното, твърдо или варено яйце.
Понеделник
Закуска: 2 варени яйца и парче цитрусов плод (за предпочитане грейпфрут).
Храна: Един плод и 2 филийки пълнозърнест хляб (уверете се, че всяка порция има поне 2-3 грама фибри. Ако първата съставка на етикета не е фибри или пълнозърнести храни, тогава всъщност не става дума за пълнозърнести храни).
Вечеря: 2 варени яйца, зеленчукова салата и цитрусов плод.
Вторник
Закуска: Две варени яйца и цитрусов плод.
Храна: Варено пиле и зелена салата
Вечеря: Две яйца, Зеленчукова салата и цитрусов плод.
Сряда
Закуска: Две варени яйца и цитрусов плод.