Диета против акне - 30 дни за здрава кожа - Красота; Отивам

красота

Ексцесиите от лятото оставиха ли ви нещо по-малко от страхотна кожа? Яденето и пиенето на повече, в комбинация с запушващите ефекти на слънцезащитните продукти и топенето на грима могат да допринесат за задръстена кожа, запушени пори и пробиви. Всъщност половината от жените посочват акнето като основната си грижа за кожата. Затова в публикацията тази седмица ви даваме диета против акне и съвети за почистване на тена.

3 цели за кожата против акне

УСПОКОЙ СЕ

Акнето е възпалително състояние, така че успокояващото възпаление в тялото ще облекчи симптомите. Омега-3 мазнините имат изненадващи противовъзпалителни ефекти, отклонявайки химическите пътища в тялото от тези, които причиняват възпаление, към тези, които го успокояват. Храните, които насърчават възпалението, включват наситени мазнини от животински продукти като месо и млечни продукти, заедно с алкохол, кофеин и растителни масла, богати на омега-6 мазнини, като слънчоглед, царевица и палмово масло. Куркумата и джинджифилът също са мощни естествени противовъзпалителни храни.

ПОЧИСТВАНЕ

Лятната ваканция може да бъде време на излишък, така че почистването на вашата система е добро начало. Елиминирането на токсини (алкохол, кофеин, химикали и др.) От вашата диета, в комбинация с добавянето на храни, които подпомагат детоксикацията, ще помогне за постигането на това (вижте по-долу). Черният дроб е основният орган за детоксикация на тялото; Тяхната работа е да разграждат вредните токсини до безвредни вещества, които след това могат безопасно да бъдат изхвърлени от тялото, така че чернодробната функция е ключова. Черният дроб също така премахва други нежелани вещества от тялото, включително „използвани“ хормони, така че когато не работи оптимално, може да възникне хормонален дисбаланс, който може да доведе до акне.