Диета при ангина пекторис; Ботанически-онлайн
Храна за ангина пекторис
Адекватно хранене при ангина пекторис
Хранене за ангина пекторис
The хранене играе основна роля в контрола на ангина пекторис, като помага да се избегнат причините и онези фактори, които предразполагат към появата му, като затлъстяване, холестерол или диабет.
Понякога хората, които са имали ангина пекторис, могат да имат леко наднормено тегло или затлъстяване и погрешно им се дава диета с твърде ниско съдържание на калории. За съжаление пости са много широко разпространени или се ядат само меса, салати и някои плодове. Този тип диета е грешка и не е здравословна.
Как трябва да бъде диетата след ангина пекторис?
Диетата при ангина пекторис трябва да е адекватна по отношение на приема на калории, които могат да бъдат осигурени от бобови растения, ориз, овес, кус-кус, moniatos или картофи, така че тялото да има достатъчно енергия, за да се възстанови и да функционира правилно.
Въглехидратите трябва да бъдат част от диетата при ангина пекторис. Ядките също осигуряват много здравословни мазнини за кръвоносната система
Достатъчно протеини също са необходими в диетата, той трябва да осигурява незаменими мастни киселини (омега 3 и 6), минерали като калций и магнезий и антиоксиданти като витамин Е, С и бета-каротини, всички те основни хранителни вещества за сърдечно-съдовото здраве.
За него препоръчително е да се приема ежедневно: храни, богати на протеини, ядки (7-8 ядки на ден), много зеленчуци (броколи, зеле, лук, чесън, репички, маруля и др., понякога водорасли), моркови, авокадо, лимон, изцедени в храната и сезон с доброкачествени растителни масла (необработени масла от 1 студено налягане).
При не-вегетариански диети е силно препоръчително да се ядат малки сини риби, като сардини, приготвени при мека температура.
Обобщен лист с препоръчани храни в диетата при ангина пекторис или за хора със сърдечни проблеми.
Какви храни са полезни при ангина?
Препоръчително е да ядете 7 ядки всеки ден
Какви храни трябва да ядете? Основно става въпрос за избора на тези храни, на които са способни контролират холестерола, хипертонията, затлъстяването или наднорменото тегло и диабета които са основните фактори, които влияят негативно на сърдечно-съдовото здраве.
Би било удобно в тази диета да се включат онези храни, които, без да са отрицателни за гореспоменатите заболявания, могат да помогнат за отпускане на тялото, намалявайки нервите или стреса, които могат да бъдат отговорни за развитието на ангина пекторис. Имайки предвид тези принципи, трябва да се избират следните видове храни:
Храни за намаляване на холестерола и телесното тегло
Би трябвало да се избегне мазни храни от животински произход, като например преработени меса, пържоли, бургери, колбаси и пастети. Нито трябва да консумирате сладкарски храни от всякакъв вид (бисквитки, сладкиши, сладкиши и т.н.), които са много прекомерни в рафинираните захари и животинските мазнини. Препоръчва се да се намалят червените меса, като телешко, свинско, агнешко или конско.
Вместо тези продукти ще бъде по-добре да консумираме по-задоволителни и препоръчителни здравословни храни, защото освен, че осигуряват калории, те ни предлагат витамини, минерали и други компоненти, необходими за доброто здраве.
Между храни, препоръчани при ангина пекторис трябва да споменем въглехидрати получени от зърнени култури или техни производни (ориз, овес, пшеница, каши и др.) и бобови култури (боб, боб, бобови зърна, нахут и др.).
- Овесена каша: Това е силно препоръчителна храна за закуска или за въвеждане в рецепти. Доказано е, че помага за понижаване на холестерола. (Яжте овален овес всеки ден)
Овесените люспи помагат за понижаване на холестерола. Те могат да се ядат в супи, каши или мюсли
- Леща за готвене, нахут,…: Всякакъв вид бобови растения е силно препоръчителен, тъй като осигурява много протеини, кози хидрати в умерени количества, витамини и минерали. (Яжте бобови култури 3-4 пъти седмично. Те могат да заменят ястие с месо)
Видове масла, препоръчани при ангина пекторис
Цялата научна общност е съгласна, че необработен зехтин Това е най-доброто за сърдечно-съдовото здраве и е единственото, което се препоръчва както за готвене, така и за обличане.
Подходящи са и масла получени чрез студено пресоване (необработено масло), като нерафинирано слънчогледово масло, ленено масло и масло от пшенични зародиши. Тези видове масла от семена трябва да се консумират само в превръзки, през суров (не за готвене). Като девствени, те са по-богати на флавоноиди и витамин Е (сърдечният витамин), компоненти, които помагат за подобряване на здравето на сърцето.
Препоръчва се да се използва само студени и нерафинирани масла за първа преса. Не се препоръчва излишък от масло, дори ако е здравословно масло, под формата на пържено или преувеличено количество масло в рецептите.