Диета на Саут Бийч】 Отслабнете до 5 килограма за 2 седмици!

Какво представлява диетата South Beach?

The South Beach Diet е диета с ниско съдържание на въглехидрати, създадена от кардиолога от Флорида (САЩ) на име Arthur S. Agatston. Тази диета, повече от това да отслабнете, е да предотвратите заболявания, тъй като например, когато страдате от сърце, трябва да имате балансирана диета, за да избегнете наднорменото тегло, защото това е вредно за сърдечните заболявания.

Тази диета е много известна днес, надминавайки диетата на Аткинс. Името "South Beach" е установено от същите вечерящи, тъй като е създадено от лекар в Маями и използвано за отслабване, много хора казват, че е диета да имаш тънко тяло, което да се показва на плажа.

Какво представлява диетата South Beach?

Това е диета, която генерира страхотни резултати при закусващия, който практикува, можете да свалите до 5 килограма за 2 седмици. Така че, ако искате бързо да загубите размер дрехи, диетата South Beach е доста функционална.

Диетата е по-балансирана от Аткинс, тъй като Южният плаж има по-малко забрани и поради това се смята от много диетолози за по-балансиран от Аткинс. Както всички диети, той е с ниско съдържание на въглехидрати и регулира приема на храна въз основа на гликемичния индекс на същия. Гликемичният индекс установява, че храните с високо съдържание на захар влияят върху нивото на инсулин в кръвта, поради което генерира по-голям апетит и може да ни накара да наддаваме, затова трябва да регулираме храни с високо съдържание на захар.

Тази диета се състои от 3 фази за отслабване, всяка фаза е различна, с различни храни и менюта, които са адаптирани към целите на всяка фаза. Фазите на диетата South Beach са както следва:

Първа фаза: Контрол на безпокойството.
Втори етап: Консумация на здравословни въглехидрати.
Трета фаза: Здравословно хранене (за цял живот).

История на диетата на Саут Бийч

Диетата на Саут Бийч е създадена от кардиолога Артър Агатстън, който преподава в университета в Маями, градът, в който е създадена тази диета и където един от нейните региони дава името си на популярната диета. Създателят на тази диета, чрез проучване, проведено с пациенти, които са установили, че е невъзможно да отслабнат чрез адаптиране към ограничителни диети с ниско съдържание на мазнини, но със значително натоварване с въглехидрати, решава да предприеме действия по въпроса и именно тогава е помислил за кабинета му.

По принцип разработването на диетата имаше за цел да помогне на тези хора да отслабнат по здравословен начин.
Целта на тази диета е да отслабнете бързо.
Диетата на Саут Бийч стана много известна и популярна повече от десет години, тъй като е била откритата тайна на много художници във филмовата индустрия и Холивуд да поддържат идеална и стройна фигура.

Характеристики на диетата на Саут Бийч

Основните характеристики на тази диета са, че тя пречи на хората да консумират захарите, които някои храни имат и които увреждат здравето, чрез ограничаването на някои храни могат да бъдат постигнати много ползи за тялото и особено да отслабнете по начин, бърз и безопасен.

Тази диета се състои от три фази, които адаптират тялото към промените, през които ще бъде подложено.
Първите две фази са за отслабване, а третата е предназначена за поддържане на подходящо тегло.
Диетата ограничава приема на въглехидрати и мазнини.
Това е диета, богата на хранителни вещества и на храни, богати на фибри, особено здравословна и нискокалорична.
Предишното проучване за установяване на калоричното натоварване и адаптиране на режима към вашите нужди се състои в измерване на глюкозния индекс, за да се създаде по този начин въглехидратното натоварване, което трябва да се погълне.
Поддържането на нивата на кръвната захар в нормални граници ще намали апетита и апетита ви за късно хранене.

Ползи от диетата South Beach

Ясно е, че голяма полза, която тази диета осигурява, е, че можем да отслабнем по здравословен начин и без да гладуваме тялото си, в допълнение към осигуряването на хранителни вещества чрез щателния подбор на вдишвания, които могат да бъдат погълнати чрез протеини, малкото въглехидрати и някои видове мазнини, тъй като по този начин те ускоряват метаболизма и за вас ще бъде почти невъзможно да съхранявате мазнини в тялото си.

Стабилността на теглото, което се губи с тази диета, може да продължи с течение на времето, тъй като не е много вероятно повторната диета да се случи.
Това ще ви помогне да промените лошите хранителни навици.
Регулира нивата на глюкозата в кръвта.
Предотвратява диабета и коронарните проблеми.
Помогнете ви да се храните балансирано и лесно.