Диета на гладно 5

Диетите, които основно се състоят от гладуване, станаха много модерни, тъй като повечето от тях се състоят от радикално намаляване на приема на храна за един или два дни и след това леко намаляване на останалата част. По този начин една от най-новите, които познаваме, е диетата на гладно с 5.2 за отслабване и която ще обясним по-долу.

Индекс на статията

Диетата на гладно 5.2 за отслабване

Диетата с 5,2 на гладно за отслабване е една от най-новите и широко приети диети на гладно. Първо беше „бум“ в Обединеното кралство и САЩ, а сега обхваща Испания, тъй като основно се състои от яжте нормално пет дни в седмицата докато другите две харчите, без да ядете почти.

Тези, които вече го практикуват, казват това това е доста ефективно тъй като ни позволява да отслабваме редовно, макар и без много бърза загуба на тегло и това по-късно може да се превърне в възстановяване на загубеното тегло, след като спрем диетата.

Казва се, че с диета 5.2 едва ли забелязвате, че го правите, откакто можете комбинирайте както искате дните, които ядете, с тези, които не. По този начин можете да прекарате няколко дни в ядене (без да прекалявате) и да постите третия, да изядете останалите три и отново да постите на четвъртия.

Не е препоръчително да постите два поредни дни Тъй като ако спрете да ядете за два дни, метаболизмът ви ще се забави, запазвайки повече калории и ще ви струва много повече, за да отслабнете и в крайна сметка ще гладувате.

---