Диета на Дженифър Анистън, неговият верен последовател - Телецинко
Това е балансирана и здравословна диета
Разделете захранването на три основни блока
Тя се основава на пет дневни хранения с пропорционални количества
Ако все още не сте чували зоновата диета, Време е да се срещнете с нея. Не става въпрос за строга диета, а за начин на живот, воден от здравословно хранене. Зад тази обширна диета стои д-р Бари Сиърс.
Днес има много, които я следват. Сред тях една от най-добрите актриси в Холивуд, Дженифър Анистън. Основата му е, както следва: блокове от хидрати, протеини и мазнини в съотношение 40/30/30, разпределени през целия ден в общо пет хранения (три основни и два обяда).
Целта на лекаря е винаги да гарантира a добро здраве. Затова той се стреми да балансира нашето тяло и всички негови ценности. Винаги ще бъде просто, хиперпротеин и хиперкалория, намалявайки количеството въглехидрати за разлика от другите диети.
Блокова система
Можете да приемате каквато храна искате, да, винаги спазвайки пропорции. Различаваме три блока:
- Въглехидрати. Салати, зеленчуци и плодове. В случай на прием на тези храни, бихме могли да добавим два юмрука плюс парче плод. Ако предпочитаме да консумираме тестени изделия или ориз, порцията ще намалее до юмрук.
Протеин. И животински, и растителни. Той ще се претегля суров и трябва да бъде между 100 и 150 грама, в зависимост от пола.