Диета на Дюкан, тази чудотворна диета, обожавана ли е от известни личности, здравословна? Bcn Cool Hunter

Пристига топлината, пролетта и страховита бикини операция. За това има безброй диети. Сред тях Диета на Дюкан родом от Франция, която, след като е избрана от знаменитостите, се превърна в истински социален феномен. Вашата най-добра реклама, Пенелопе Крус с Метод на Дюкан тя е загубила 15 килограма след бременността си.

дюкан

Експертите винаги препоръчват комбинацията от едно балансирана и здравословна диета, заедно със спорта, за да поддържате форма. Но е факт, че липсата на воля, бързината за пристигането на лятото и желание да има такъв завиден силует, направете диети като тази много успешни.

С повече от 10 милиона последователи по целия свят, Диета на Дюкан се развива в 4 фази: този на атака (в който протеините се ядат изключително), този на круиз (който се състои от редуване на чисти протеини с препоръчани зеленчуци), този на консолидация (при които се спазва доста строга диета от 10 дни за всеки килограм загубено тегло) и тази от стабилизация (което се състои от спазване на балансирана диета за поддържане на постигнатото тегло).

Основните елементи на тази диета са протеините и зеленчуците, от които 72 идват от животинския свят и 28 от зеленчуковия свят.