Диета на Дюкан или как да отслабнете и да продължите да се храните зле
The Д-р Дюкан Той отново е в новините за презентация, изнесена в планетариума Памплона, където участва заедно с други испански лекари в научна кръгла маса за противоречията около диетите за отслабване.
Като начало, аз не съм привърженик на диетата, предпочитам да се храня здравословно и да се упражнявам като начин на живот, не само в конкретни моменти, но четейки речта на д-р Дюкан намерих няколко интересни наблюдения, които трябва да взема предвид:
Според лекаря напълняваме, за да облекчим страданието и ние сме направили храната наша награда за всички неща, които ни причиняват дискомфорт в живота ни.
Колкото по-високо е икономическото развитие, толкова по-висок е процентът на затлъстяването. Незадоволителна работа, самота, проблеми с партньора, скука и т.н., просто без да осъзнаваме, ни водят към непрекъснато търсене на „награди“, които ни доставят възможно най-голямо сетивно удоволствие, тоест те са сладко, мазно или солено.
Така че вместо да избираме храните, които ядем, за техните Хранителна стойност, Правим го за благосъстоянието, което ни осигуряват, като активираме мозъчната стимулация на дефицит на допамин и серотонин.
Диета, за да можете да продължите да се държите като автомат
Засега всичко има много смисъл, всъщност разбирането на това преди няколко години е това, което ми помага всеки ден да избирам правилните храни и да им се наслаждавам, осъзнавайки доброто въздействие, което имат върху тялото ми, а също и върху ума ми, тъй като преди ситуация, която ми причинява дискомфорт, опитвам се да намеря начин да го подобря, вместо да ям кремове, за да забравя за него. Не винаги можем да накараме всичко да бъде както искаме, но като се приютим в храната, всичко, което прави, е да влошим ситуацията, като добавим проблема с наднорменото тегло.