Диета Ключовете за избягване на психическо влошаване, причинено от възрастта

може да го забави

Влошаването на паметта и способността за разсъждение и вземане на решения се влошава от възрастта. Намаляването на скоростта, с която протича този процес, е жизненоважно важно. Диетата и упражненията са ключови

Утвърждението най-депресиращо някога казано (вероятно) е това животът е дълга болест което винаги завършва със смърт. Вярно е, че стареенето е неизбежно. С течение на годините няма да имаме отраженията от вчера, нито ще скачаме толкова, колкото преди, нито ще видим разстоянието толкова добре (нито близостта). Единственият, който постепенно ще се увеличава ще бъде наше умора, наследяването на заболявания и желание, което трябва да съхраним малкото, което ни остава. С други думи: ще посветим повече усилия да не се губят способности, което ни пукаше ни най-малко, когато бяхме на двадесет.

психическо

Ние сме много свързани с влошаване на умствените ни способности до определени заболявания типични за възрастните хора като Алцхаймер или деменция. Но дори и да сме напълно здрави, дегенерацията на нашите способности е неизбежна. Това се казва 'когнитивно увреждане без деменция'(CIND, за съкращението му на английски). Се счита един от рисковите фактори за болестта на Алцхаймер и деменцията. Основните симптоми на това заболяване са обичайната загуба на нещата, забравянето да ходи на планирани събития или срещи и имащите повече проблеми с намирането на думи, когато говорят, отколкото други хора на същата възраст.

Достатъчни са 35 минути аеробни упражнения седмично (заедно с добра здравословна диета)

Натискането на спирачките е напълно наложително и за щастие за нас ново проучване на изследователите Джеймс А. Блументал, Патрик Дж. Смит и останалата част от екипа му от университета Дюк, САЩ, и Американското общество за гериатрия се заеха да анализират начина на живот, който забавя този спад в нашите когнитивни способности, доколкото е възможно.